kitamura こんにちは、山梨県甲斐市のフィットネスジム「オレンジフィットネス」のオーナーです。
「ジムに通いたいけど、初心者すぎて不安……」「こんなこと聞いてもいいのかな？」そんな悩みを抱えている方はいませんか？
山梨県甲斐市にあるフィットネスジム『オレンジフィットネス』では、これまで多くのジム初心者の方と接してきました。その中でよく聞かれる“あるある”な疑問や不安に、今回のブログでしっかりお答えします！
Q1：どんな服装で行けばいいの？
A：動きやすいTシャツやジャージがおすすめです。特別なウェアは必要ありませんが、トレーニング中は汗をかくので、速乾性のあるものがベスト。また、室内用の運動シューズもご用意ください。靴底がきれいなものであればOKです。
Q2：マシンの使い方が分からないときは？
A：ご安心ください。オレンジフィットネスでは、スタッフが常にフロアにいます。ジムデビューの方や初めてのジムでも、マシンの使い方を丁寧にレクチャーいたします。無理なく安全に始められるよう、一人ひとりに合わせてサポート（回数制限なし、無料）します。
Q3：トレーニングはどれくらいの頻度でやるべき？
A：ジム初心者の方は、週2〜3回が理想的です。最初は筋肉痛になることもありますが、徐々に体が慣れてきます。必ずしも毎日やる必要はなく、続けることが大切です。忙しい方も無理のないスケジュールで大丈夫です。
Q4：ジムでのマナーってあるの？
A：はい、基本的なマナーを守ることで、みなさんが気持ちよく利用できます。例えば、マシンを使い終わったらタオルで汗を拭く、順番を譲り合うなどです。スタッフが常に見守っているので困ったときは相談してください。
Q5：どれくらいで効果が出るの？
A：個人差はありますが、早い方で1か月程度から体の変化を実感できます。特に最初の数週間は、運動習慣を身につけることを目標にしましょう。筋力アップやダイエット効果は、継続することで確実に現れます。
Q6：他の会員さんの目が気になる……
A：最初は誰でも緊張しますが、オレンジフィットネスにはさまざまな年齢・目的の方が通っています。みなさん自分のペースでトレーニングしているので、周囲を気にする必要はありません。不安がある場合はスタッフに相談してみてください。
いかがでしたか？「こんなこと聞いてもいいのかな…」と思うような疑問でも、ジムに通う人の多くが感じたことのある悩みです。山梨県甲斐市にあるオレンジフィットネスでは、どんな方でも安心してスタートできるよう、しっかりサポートしています。
まずは気軽に見学や体験から始めてみませんか？あなたのフィットネスライフ、ここから始めましょう！ジム初心者の方のジムデビューも大歓迎です！
今日が人生で一番若い日です。素晴らしい一日になりますように！