kitamura こんにちは。山梨県甲斐市のフィットネスジム「オレンジフィットネス」オーナーです。
仕事、家事、家族のこと。
毎日が忙しく、気づけば「自分のことはあとでいいや」と後回しにしていませんか？
でも、ふとした瞬間に感じる体の変化。
「最近、疲れが抜けにくいな」「ちょっと動いただけで息が切れる」
それは、あなたの体が出している大切なサインかもしれません。
後回しにしてきた“自分の体”のこと
「まだ大丈夫」と思っていた体力。
気づけば、
- 朝スッキリ起きられない
- ちょっとしたことで疲れる
- 集中力が続かない
そんなことが当たり前になっていませんか？
これは、加齢だけでなく運動不足による体力の低下が原因であることも多いんです。
“後回しにしていた体”と向き合った方の変化
オレンジフィットネスには、「久しぶりに運動を始めました」という方がたくさんいらっしゃいます。
「最初は緊張したけど、スタッフさんが丁寧に教えてくれて安心しました」
「朝の目覚めが軽くなった」
「階段の上り下りが楽になった」
こうした声をいただくたびに、運動の力をあらためて感じています。
体と向き合うことで、心まで明るくなるんです。
少しずつでも“自分を大事にする時間”をつくること
「毎日運動なんてムリ」と思っている方でも大丈夫。
大切なのは、“無理なく”始めること。
週に2回、30分でもOK。
- ウォーキングマシンでゆっくり歩く
- 軽い筋トレマシンを使って下半身を鍛える
- 簡単な体幹トレーニングで姿勢を整える
そんな軽い運動でも、十分効果があります。
“体を後回しにしない生活”は、心の余裕にもつながる
体を動かすと、気持ちも軽くなります。
不思議なことに、体力が戻ってくると前向きな気持ちまで湧いてくるんです。
運動習慣は、自分自身をいたわる“メンテナンス”。
年齢に関係なく、今からでも遅くはありません。
「最近、体のことを後回しにしているかも」と感じたなら、それが“はじめどき”。
山梨県甲斐市のオレンジフィットネスでは、
- 無理なく始められる運動メニュー
- マシンの使い方サポート（無料・回数無制限）
- 幅広い世代が通う、落ち着いた雰囲気
で、あなたの新しい一歩を応援しています。
まずは見学だけでも、お気軽にどうぞ。
今日が人生で一番若い日です。自分の体と向き合う時間を、ここから始めてみませんか？