kitamura こんにちは。山梨県甲斐市のフィットネスジム「オレンジフィットネス」オーナーの北村です。
最近、階段を上るだけで息切れする、少し動いただけで疲れてしまう——
そんなふうに感じることはありませんか？
それ、「年齢のせいかな」と思ってしまいがちですが、実は運動不足が原因のことが多いんです。
私自身、たくさんの方の体づくりに関わる中で、「動けば変わる」という瞬間を何度も見てきました。
体力は、年齢に関係なく取り戻せます。
大切なのは「今」始めることです。
体力が落ちると、日常がちょっとずつしんどくなる
・疲れが取れにくい
・以前より集中力が続かない
・休日もなんとなくだるい
これらは、体力の衰えが原因であることが多いです。
しかもやっかいなのは、少しずつ静かに進行していくこと。
でも、ここで立ち止まって考えてみてください。
「今より元気だった自分」に戻るための方法は、決して難しいことではありません。
なぜ“今”なのか？
体力は“貯金”できません。
でも、運動習慣は“投資”になります。やったぶんだけ、未来の自分が元気になります。
「やらなきゃ」と思いながら何もしないままでは、現状維持どころか確実に体力は落ちていきます。
だからこそ、“ちょっと気になった今”が始めどきなんです。
今日が、人生で一番若い日です。
最初は“ゆるく”でいい
オレンジフィットネスでは、「週2回・1回30分」くらいのゆるいスタートでもまったく問題ありません。
・マシンでの脚の運動（レッグプレス）
・ウォーキングマシンでの軽い有酸素運動
・腹筋や背筋を少しずつ整える運動 など
大切なのは、「続けられるリズム」を作ること。
完璧じゃなくていいんです。
“ちょっと動く”という一歩から、習慣が始まります。
オレンジフィットネスなら、誰でも続けやすい理由
オレンジフィットネスでは、こんなサポートを行っています：
- マシンの使い方を何度でも丁寧にご案内（無料・回数無制限）
- 一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを作成
- 運動が苦手な方でも始められるように声をかけながら見守り
- 若い世代から年配の方まで幅広く通われており、和やかな雰囲気
実際に「運動は苦手だったけど、ここなら続けられてる」と話してくれる方が多くいらっしゃいます。
そんな言葉を聞くたび、私も嬉しくなります。
最後にお伝えしたいこと
体力の低下を感じて「このままじゃいけない」と思ったなら、ぜひ一度オレンジフィットネスに来てみてください。
無理をせず、あなたのペースで続けられる運動があります。
「昔より元気になった」と実感してもらえるよう、私たちがしっかりサポートします。
まずは見学だけでも構いません。
あなたが健康的な毎日を取り戻す、その第一歩を応援させてください。
今日が人生で一番若い日です。素晴らしい一日になりますように！